O mês de julho está aqui e muitos empreendedores estão planejando tirar férias, no entanto, alguns também estão notando que suas agendas estão ficando cada vez mais cheias e encontrando motivos para não tirar um descanso. Alguns optam por não tirar férias remuneradas porque consideram muito estressante planejar uma viagem longa. Outros estão preocupados com a opinião de seus gerentes. E ainda há aqueles que se sentem culpados.
A capacidade de acessar
Mesmo que a pausa no trabalho possa parecer uma opção ideal, ela também enfrenta obstáculos. Alguns trabalhadores remotos estão tão ansiosos para tirar um tempo de folga que praticam as “férias silenciosas” – escapadas secretas para destinos exóticos onde misturam trabalho e lazer sem o conhecimento de seus superiores, que podem não aprovar o fato de que não estão trabalhando em casa. Ou, por outro lado, o trabalhador coloca o trabalho acima do descanso e leva consigo uma pilha de tarefas do escritório durante a viagem.
Desafio ao se desconectar
Os empreendedores são particularmente suscetíveis a enfrentar problemas para desconectar do trabalho e relaxar durante suas férias, o que pode afetar negativamente sua saúde mental e satisfação profissional. De acordo com uma pesquisa realizada com 600 empresários pela Clarify Capital, quase metade dos participantes afirmou trabalhar durante seus períodos de descanso.
Nishank Khanna, CMO da Clarify Capital, afirma que a maioria dos empreendedores não conseguem se desconectar do trabalho, mesmo durante as férias. “Essa constante conexão pode ser vista como uma demonstração de dedicação, mas pode borrar a linha entre compromisso e compulsão, levando ao esgotamento.”
O estudo também avaliou a quantidade de dias de férias que os trabalhadores tiraram em relação à sua felicidade e produtividade. Os resultados revelaram que os mais contentes tiraram, em média, 10 dias durante o último ano. Outros dados indicam que os executivos têm dificuldade em se desconectar completamente e não esperam que seus funcionários se desconectem por completo também. Confira os principais resultados da pesquisa:
1- 22% dos empresários não tiraram nenhum tempo de descanso no ano passado.
2- 81% verificam seus e-mails enquanto estão fora do escritório.
3- 49% lidam com tarefas do escritório durante as férias, desconsiderando a importância do descanso. “Quase metade dos entrevistados prefere continuar trabalhando mesmo cansados, evidenciando uma cultura perigosa de trabalho ininterrupto em detrimento do bem-estar,” aponta Khanna. “Essa resistência em fazer uma pausa pode prejudicar a criatividade e a produtividade, ao invés de melhorá-las.”
4- Seis em cada sete profissionais que verificam seus e-mails durante as férias ainda se sentem exaustos após tirar um tempo de folga.
5- Um em cada cinco empreendedores espera que seus funcionários verifiquem seus e-mails durante as férias. Essa expectativa vai contra o “direito à desconexão”, que busca um equilíbrio entre carreira e vida pessoal. “Isso reflete uma cultura de trabalho predominante que valoriza a disponibilidade constante em detrimento da saúde mental e do bem-estar dos funcionários,” afirma Khanna. “É um indicador alarmante da pressão exercida tanto sobre os líderes quanto sobre suas equipes, o que pode resultar em menor satisfação profissional e aumento da rotatividade.”
6- Preocupações financeiras, sentimento de culpa e medo de fracasso nos negócios são obstáculos para que os empresários possam desfrutar de suas férias. 72% deixam de tirar férias devido a preocupações financeiras. Segundo Khanna, essa tendência revela uma realidade preocupante do sonho empreendedor – um lembrete doloroso de que a liberdade financeira continua sendo uma ilusão para muitos que estão à frente de seus próprios negócios.
7- De acordo com Khanna, é possível que um quarto dos proprietários evite tirar férias devido a um sentimento de culpa, provavelmente causado por suas responsabilidades com os negócios e funcionários. Isso ressalta o impacto emocional significativo do empreendedorismo.
8- Uma em cada cinco empreendedores opta por não tirar folga devido ao receio de falhar nos negócios. Essa constatação evidencia a vulnerabilidade das pequenas empresas na atual economia , conforme ressaltado pelo CMO da Clarify Capital, que enfatiza a importância de sistemas de suporte mais robustos e recursos para os empresários.
Opte por férias equilibradas em vez de uma viagem que cause culpa
Caso seja complicado para você relaxar, se as férias causam muito estresse ou se sente culpado ao tirar uma folga, seguem cinco passos que podem ser seguidos para uma pausa agradável e merecida:
Estabeleça limites. Durante suas férias, é melhor ter uma comunicação limitada com o escritório do que nenhuma comunicação e se preocupar com tarefas acumuladas. A sensação de estar ficando para trás pode dificultar o relaxamento. Definir limites estritos, como reservar uma hora por dia para verificar e-mails ou fazer ligações, pode ajudá-lo a relaxar.
Gerencie seus dispositivos. Personalize os toques para sua família, amigos ou colegas de trabalho quando você quiser filtrar chamadas durante seu tempo livre. Evite a ansiedade das mensagens instantâneas que podem criar a expectativa de que você está disponível o tempo todo.
Gerencie sua volta ao trabalho. Não trabalhe até o último minuto antes de sair de férias e evite voltar imediatamente ao trabalho. Se possível, agende um dia extra de folga antes de partir e outro ao retornar para facilitar a adaptação.
Equilibre suas atividades. Durante as férias, alterne entre atividades físicas e descanso restaurador. Uma caminhada na praia combinada com cinco minutos de meditação pode dar um impulso bioquímico. A atividade física aumenta as endorfinas e acalmar a mente estimula a parte do cérebro responsável por diminuir os níveis de estresse, como a adrenalina e o cortisol.
Um alerta final
Se você se recusa a fazer pausas durante o trabalho, questione a si mesmo: “O que estou fazendo com a minha mente e meu corpo quando não tiro um descanso do trabalho?” e “por que não consigo me permitir uma pausa de vez em quando?” Analise suas próprias tendências de criar estresse e negligenciar seu autocuidado. Isso pode levá-lo a adotar mudanças saudáveis.
De acordo com Khanna, é surpreendente que apenas 40% dos empresários deem prioridade ao autocuidado durante as férias, o que serve como um aviso para a comunidade empreendedora.
Ele conclui que é crucial encontrar um equilíbrio entre as demandas dos negócios e a necessidade de bem-estar pessoal.